jestem zmeczony

[...] pod nosem uśmiecha i jak jest moja kolej-pyta z uśmiechem -a może 180 kg? No to ja na to-no wiesz,dziś długo w pracy byłem,ledwo co jadłem i zaraz na trening bo późno było-jestem głodny i wiadomo zmęczony -wiadomo-stała wymówka wszystkich ściemniaczy :) Ale mówię -no dobra spróbuję-Kris się tak ucieszył,że nawet sam przyniósł te 20 kg talerze [...]

A ja stwierdzam ze jestem chyba zbyt zmeczony na diete, zazwyczaj jak przychodze na jame z***any po calym dniu itd. to marzy mi sie jak najszybciej obiad i z regoly jest on juz gotowy i na mnie czeka. A jak jestem z***any i jeszcze mialbym nie jesc tego co stara zrobila tylko specjalnie wg swojej diety ugotowac sobie ryz z kurczakiem do tego to [...]

[...] bez odpoczynku praktycznie łydki - 3 serie wzniosów na jednej nodze. Trening poszedł ciężko, ale ok. zbliżam się powoli do swoich ciężarów już. ciało chyba tez się zmienia. jestem nieco zmęczony, czuję ze trenowałem. w kolejnych sesjach okaże sie czy nie przesadzilem z rozpiskami początkowymi. ciężko może by w ćwiczeniach przy których [...]

gupki zmęczony jestem , psychicznei na pewno troche , ale cholernie fizycznie , ciesze sie że to koniec testu i cyklu , jeszcze 2 treningi na 110% i relax , czuje te cięary w lędźwiach ... jestem zadowolony nawet , co wyjdzie przy podsumowaniu czemu. zaraz wypis z klatki i dzisiejszych pleców TRENING KLATY pojechałem po basenie ,*****nia skos [...]

Dzień 80: Jestem dzisiaj ogromnie zmęczony. Nawet nie wiem czemu, ale prawdopodobnie dlatego, że nie zaliczyłem ani jednej filiżanki kawy dzisiaj. DNT, więc bez treningu siłowego i też nie poszedłem zrobić żadnego kardio, ponieważ muszę się uczyć na jutrzejszy egzamin (jutro się zaczyna 2-tygodniowa katorga). Na szczęście nadrobiłem po południu [...]

[...] panowie, motywują takie słowa i to bardzo! Robi mi się takie lotnisko, rodzinne u mnie. A co do ryja - każdy mówi że wyglądam jak chory %-) A na prawdę to fizycznie nie jestem prawie w ogóle zmęczony, co było widać chociażby po ciężarach z zeszłego tygodnia. Niestety z psychiką gorzej, ciężko w 100% się skupić na przygotowaniach. Ale robię [...]

[...] +łydki Ciągle zapominam wpisywać, mianowicie kardio leci 5x25min. W dni nóg i dzień po, bez aero czyli dziś i jutro. Co do treningu to tutaj już poczułem, że jednak jeszcze jestem mocno zmęczony.. Niesamowicie ciężki trening... W MCNPN przeliczyłem sie z ciężarem i myśle, że za tydzień go powtórze, a może na nastepnym treningu mocy będzie [...]

[...] podgrzewam jedzenie ktore smakuje okropnie i w efekcie zjadam tylko połowę. Teraz zależnie od dnia, albo po pracy od razu trening albo dom, więc zakładam, że na chacie jestem o 19. Teraz mi się jeść w ogóle nie chce bo jestem tam zmeczony, że zabijam głód który czuje :P Więc tak sobie pomyślałem, że może spróbuje J/NJ, z dodatnim ~3k [...]

[...] się nad ZMA bo czasami mam problem ze snem też myślę nad BCAA mimo, że teraz wiele opinii, że nie potrzebne itp ale może będę mniej zmęczony bo w sumie budzę się i nie jestem jakiś pełny życia Póki co wyposażę się w magnez + B6 i zobaczę jak to się sprawdzi Jak ktoś wie co polecić to chętnie przyjmę do wiadomości :-D Cieszy mnie, że [...]

[...] C 2 g - Probiotyk - Wit. D3+K2 23.03 Dziś nieco mniej sędziowania bo od 8-15 no i 6 meczy, ale emocje równie duże tym bardziej że były to półfinały. Podsumowując turniej, jestem mega zadowolony i co by nie mówić szczęśliwy, że udało się tak fajny turniej posędziować, spotkać fajne drużyny z całej Europy i być może zawodników którzy za [...]

[...] Max Max Max 3.Ściąganie górnej rączki: 10 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 25kg, 10 powtórzeń - 35kg. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś mało czasu na jedzenie miałem bo jak wyjechałem z domu o 6:25 to wróciłem po 19. Na treningu zmęczony byłem ale poćwiczyłem co nieco. Dalej jestem przeziębiony ale wydaje mi się, że przechodzi mi powoli. Pozdrawiam.

Trening 17.07.2012 - NOGI http://www.youtube.com/watch?v=t2lav8rqK4Y&feature=BFa&list=PL599C87DAF200D1BC Lubi ktoś z was Armina? Regeneracja: SEN 03:00-12:00 Trening: 1.Przysiady 4serie - 12/11/10/15 45kg/50/55/65 2.Nożyce 4serie 12powt./11/10/13 10kg/10/11/13 3.Uginanie na maszynie 4serie 12powt./11/10/16 3sztabki/3/3/4 4.Prostowanie nóg na [...]

Nie chce mi sie myśleć nad nazwą wypiski %-) Dziś jestem padniety strasznie, wczoraj bardzo dobry trening i tylko 4h snu (+2x 1h w autobusie). Dziś kłade sie wcześniej to pośpie te 5,5-6h. Zmęczony jestem strasznie, ale daje rade :) Domsy czuje elegancki na całym ciele, czyli trening był dobry. Tak chciałem sprawdzic ile wycisne i wyszło mi 85kg [...]

[...] sobie lub słono to zmniejszę ciężar o 10kg czyli założę 90 kg w ostatniej serii i zrobię ją na maksa - lub też zrobię 2 serie na maksa na tym samym ciężarze. dzięki, ciekaw jestem jak pójdzie na następnym treningu :-) a ciekaw też jestem czy za starych czasów oprócz wyciskania i wąskiego wyciskania coś robiliście akcesoryjnego pod WL? łańcuchy, [...]

A czy po cwiczeniach powinienem odczowac zmeczenie miesni, zakwasy itp.? Jak jade tym planem to jedynie jestem strasznie zmeczony, ale miesnie raczej nie. Zwiekszyc ciezarow nie moge bo nie wyrobie 3 obwodow, a tylko z wiekszymi ciezarami czuje ze cos zrobilem.

[...] od zaraz puls skacze do góry dopiero po kilku minutach zaczyna się obniżać i stabilizować. zauwazyłem cos podobnego na maratonach, zawsze na pierwszych kilometrach jestem potworniee zmeczony i ciezko mi sie kreci (nie wiem jak z pulsem bo nie uzywam pulsometru w wyscigu) ale potem przychodzi okres gdzie zmeczenie jakby osiaga swój stały [...]

Witam Panowie! Obecnie jestem na roztrenowaniu. Czułem sie bardzo zmęczony w poprzednim tygodniu bez ochoty na trening. Od zawodow praktycznie nie zrobiłem zdanej przerwy,wiec teraz musze chociaz tydzien odpoczac. Waga na dzien dzisiajszy 92-93kg. Od soboty obciałem węgle,bo jak roztrenowanie,to mniejsze zapotrzebowanie na kalorie i dosc fajnie [...]

Chyba lekko zmęczony, nie? Troche tych serii tutaj jest... ogromny respekt, jestem młodszy o dużo, a bym chyba nie wstał po takim treningu... Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-08-25 21:12:34

Dodam jeszcze że jestem bez przerwy zmęczony, bez energii, budze się zmęczony, Nie mam siły iść do pracy, Nie mam siły iść na trening, czuje się jakbym był zablokowany, jakbym zszedł z bomby I nie zrobił odbloku.

Troszke mi smutno, bo znowu poległem :/ Zjadłem 0,7kg wafelków eh... No ale nikt nie powiedział, że będzie łatwo. Jutro będzie lepiej :)... musi być :) Trening narazie sobie daruję - jestem tak zmęczony moją sytuacją ogólną że nawet 1 raz sie już nie potrafie podciągnąć... po sesji wezmę się za siebie :/